1. Poisson
Manger au moins deux portions de poisson chaque semaine est l'une des meilleures choses à faire pour améliorer la santé de votre cœur et réduire le risque de maladie cardiovasculaire. Le saumon, par exemple, constitue une excellente source d'acides gras oméga-3, également associés à une réduction du risque de dépression.